Ucuza Satılan Bu Ot, Bellek, Anksiyete ve Uyku Puanlarını Yükseltti
Ucuza satılan bir süpermarket otu, rastgele, çift kör bir çalışmada şaşırtıcı sonuçlar ortaya koydu. 68 üniversite öğrencisine bir ay boyunca günde 1 g biberiye verildiğinde, öz‑bildirilen bellek, anksiyete, depresyon ve çoğu uyku ölçütü plaseboyun gerisinde kaldı. Ancak uykuya dalma süresi ve toplam uyku süresi değişmedi. Tüm bulgular anketle ölçülmüş ve tek merkezde elde edilmiştir; etki büyüklükleri özet kısmında yer almamaktadır.
Bir Saatte Stresi Keskinleştiren Mutfak Bitkisi
Mutfakta sıkça kullanılan mütevazi bir bitki, stres anlarındaki beyin performansını artırdığı yönünde şaşırtıcı bir laboratuvar kanıtı sundu. 30 sağlıklı genç üzerinde yapılan çift kör bir çalışmada, 600 mg kurutulmuş adaçayı yaprağı tek dozda çoklu görev performansını yükseltti ve uyanıklık, sakinlik ve memnuniyet üzerinde olumlu etkiler yarattı. İlginç bir şekilde, 300 mg’lık daha düşük bir doz sadece kaygıyı azalttı, ancak stres altındaki performansı düşürdü. İşte bu bulguların arkasındaki asetilkolin ilişkisi, gerçek anlamı ve mutfak rafınıza eklemeden önce bilmeniz gereken sınırlamalar ve güvenlik notları.